【原创文字】按摩教学实战讲解2，日本AV视频剪辑教学配音详解按摩手法

按摩是一门古老的艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙，每天接受45分钟按摩，一个月后免疫小细胞会明显增加，除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除 毒素，继而达到改善内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广，包括脸部护理，全身按摩，减肥健胸，舒缓经痛及腹痛，改善便秘，淋巴痛等。

按摩的方法一般来说，精油可以在30分钟内完全被皮肤吸收，并在数小时内经由皮肤，肺，尿液排出。按摩时，力道可视需要自己调节，较快较重的按摩乳搓揉，拍击，可以提振精神，轻柔的付出，按压，则可以舒压安抚或帮助睡眠。

摩法以掌面或者指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动，使精油渗透到 ，本法是胸腹，累不常用的手法，可起到宽胸理气，健脾和胃，增加食欲的作用。

按法适用于全身各部位，是以拇指或掌根等在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，其中指按法是最常用的保健推拿手法之一，可用于面部及眼部的穴位，即美容又保护视力。

推法四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉，推法分为平推法，直推法，旋推法，和推法等，可在身体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

对于脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，能放松肌肉，促进血液循环及淋巴液的流动，排除 积存的毒素。敲打即将双手握拳，轻轻拍打身体特定部位以刺激穴位。

击法用拳背，掌根，掌侧，指尖叩击体表，具有舒筋活络，调节气血的作用。其中拳击法常用于腰背部，拳击法常用于头顶，腰臀及四肢部。侧记法常用于腰背及四肢，指尖法常用于头部，胸腹部，敲击法常用于头顶，腰背及四肢部。